Balık Yağı Aç Karnına Mı, Tok Karnına Mı Kullanılmalı?

Balık Yağı Aç Karnına Mı, Tok Karnına Mı Kullanılmalı?

Fazla kiloların doğal bir yoldan sağlıklı bir şekilde atılması açısından tercih edilen yöntemlerden biri de balık yağıdır. Zengin omega 3- doymamış yağ asidine sahip olması sayesinde aşırı kiloların atılmasında faydalar sağlayan balık yağı hakkında kullanıcılar tarafından merak edilen ayrıntılardan biri de balık yağının aç karnına mı, yoksa tok karnına mı tüketilmeli ayrıntısıdır. Uzmanlar, balık yağının bilinenin aksine aç karnına değil, diğer besinler ile birlikte tok karnına tüketilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. Diğer besinler ile birlikte tüketilmesi durumunda, vücuttta oluşan yaş birikintileri üzerinde daha hızlı etkili olan balık yağı, bu bakımdan günlük olarak tok karnına tüketilmesi gerekmektedir.

Balık Yağı İle Zayıflamak İçin En Etkili Yöntemler Nelerdir?

Balık yağı ile hızlı bir biçimde aşırı kiloların atılabilmesi açısından ayrıca ek olarak yapılması gereken bazı faktörler de bulunmaktadır. Uzmanlar, balık yağının günlük egzersizlerden birkaç dakika öncesinde kullanılmasının metabolizmayı daha fazla hızlandırdığını ve bu durum sonucunda ise, vücuttan meydana gelen yağ kütlelerinin daha hızlı bir biçimde eridiğinin altını çizmektedirler.

https://orjinalkrilloil.com/

Balık Yağı Aşırı Kiloların Atılmasında Nasıl Etkili Oluyor?

Balık yağı aşırı kiloların atılmasında içeriğinde yer alan omega-3 doymamış yağ türü sayesinde fayda sağlamaktadır. Omega-3 doymamış yağ türü ise zayıflama aşamalarında şu gibi işlevlere sahip olmaktadır;

  • Bireyin gün içerisinde tok kalmasını sağlayarak ek besin tüketmesinin önüne geçmektedir.
  • Bireyin gün içerisinde iştahını azaltarak, bu sayede etkin bir biçimde zayıflamasına destek olmaktadır.
  • Kalor içeriği bakımından kırmızı etten daha az olması sayesinde vücutta meydana gelen yağlanmaların daha hızlı bir biçimde erimesine yardımcı olmaktadır.
  • 24 saat içerisinde yakılan enerji miktarının yeniden yükselmesine destek olmaktadır.
  • Balık yağı içeriğindeki omega-3 doymamış yağı tüm bu etkileri gerçekleştirerek fazla kiloların doğal bir yoldan atılmasına destek olmaktadır.

Balık yağı sipariş 

Balık Yağı Faydaları Nelerdir?

Balık yağı faydaları ise şunlardır;

Kalp Sağlığını Koruyor

  • Balık yağı, içeriğindeki zengin omega-3 doymamış yağ sayesinde kalp sağlığını korumakta ve kalp krizi riskini en aza düşürmektedirl.

Yaşlanmayı Geciktiriyor

  • Balık yağı günlük olarak düzenli bir şekilde kullanıldığında yaşlanmayı da geciktirdiği uzmanlar tarafından tespit edilmiştir.

Ruh Sağlığını Koruyor

  • Balık yağının faydalarından biri de ruh sağlığını koruması ve özellikle depresyon hastalığını önlemesidir. Uzmanlar, balık yağının günlük olarak tüketilmesi durumunda depresyon rahatsızlığı riskini en aza düşürdüğü ve hafif düzeyli depresyonda da fayda sağladığı belirtmektedirler.

Hafızayı Güçlendiriyor

  • Balık yağı, içeriğinde yer alan omega-3 doymamış yaş türü sayesinde özellikle gelişim döneminde bulunan çocuklarda hafıza gelişimini de desteklemektedir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

  • Balık yağı bağışıklık sistemini de güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlamaktadır.

Kemik Gelişimini Destekliyor

  • Balık yağı çocuklarda kemik gelişimini de destekleyerek başta kemik erimesi olmak üzere birçok kemik hastalıkları riskini de en aza düşürmektedir.

Meme Kanseri Riskini En Aza Düşürüyor

  • Balık yağı günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde meme kanseri riskini de en aza düşürmektedir.

Balık Yağı Nasıl Tüketilmelidir?

Balık yağı, 2 türden satışa sunulmaktadır. Bunlardan birincisi, kapsül veya tablet şeklinde, ikincisi ise yağ şeklinde olmaktadır. Kapsül şeklinde kullanılması durumunda, uzman diyetisyen tarafından belirtilen dozajda kullanılması gerekmektedir.Bazı durumlarda günlük olarak 1 adet bazı durumlarda günlük olarak 2 adet kullanılabilmektedir. Yağ şeklinde kullanılan balık yağı da haftada en az 2 defa buğulama veya ızgara olarak tüketilmesi gerekmektedir.

Balık yağı tüketilmeden önce mutlak olarak uzman bir diyetisyenden yardım alınması gerekmektedir. Aksi durumda bazı yan etkilere maruz kalınabilmesi söz konusu olabilmektedir.

 

Bir önceki yazımız olan Sinüzit Belirtileri ve Tedavisi başlıklı makalemizde faranjit, sinüzit ameliyatı ve sinüzit belirtileri hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
akciğer kanseri | lenf kanseri | yumurtalık kanseri | meme kanseri | mide kanseri | cilt kanseri |