Sigaranın zararları ve sigarayı bırakma yöntemleri

Sigaranın zararları ve sigarayı bırakma yöntemleri

Sigarayı Bırakmanın Yolları

Günümüzde sigara içen kişi sayısı arttıkça artıyor. Çağımızın en büyük sorunların biri olan bu problem artık çok ufak yaşlarda başlıyor. Sokaklarda 10 yaşındaki çocukların bile sigaraya başladığını görmek mümkün. Sigara bağımlılık yapan ve içerisinde nikotin bulunan, damar tıkanıklığına neden olan zararlı bir alışkanlıktır. Sigaranın kadın erkek demeden hemen her yaştan kişinin yaşadığı bu bağımlılığı bitirmenin yolları elbette var. Bu yazımızda sizlere sigaranın zararlarını ve sigarayı bırakmanın yollarını belirteceğiz.

sigara

Sigaranın Zararları Nelerdir?

  • Sigara ağız kokusu yapmakla birlikte diş etine zarar vermektedir. Dişleri çürütmekte ve ağızda bakteri üremesine neden olabilmektedir.
  • Sigaranın neden olduğu başlıca kanser türleri gırtlak kanseri, yanak kanseri ve dudak kanseridir.
  • Sigara içen kişilerde bir süre sonra tat alma hissinin kaybolduğu görülmektedir.
  • Sigara beyin hücrelerini öldürür.
  • Gözde katarak oluşumuna yol açar.
  • Cilt yapısını bozar.
  • Koku alma hissini azaltır.
  • İktidarsızlığa neden olabilmektedir.
  • Akciğer kanserinin yanı sıra astım, bronşit ve nefes darlığı gibi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.
  • Ülser ve Gastrit başlangıcının yanı sıra mide kanserine sebebiyet verebilmektedir.
  • Gebelikte düşük yapmaya neden olmaktadır.
  • Sigara kemik erimesi sorununa neden olmaktadır.
  • İlaçların etkisini ortadan kaldırılabilir ya da azaltabilir.
  • Maddi olarak kişiye ekstra yüke neden olur.
  • Kalp damar tıkanıklıklarına sebep olur.

Sigarayı Nasıl Bırakırım?

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan sigarayı bırakmak için izlenmesi gereken bir takım yollar bulunmaktadır. Bunlara dikkat edilmesi durumunda kısa sürede sigarayı bırakarak sigarasız sağlıklı bir hayat yaşamak mümkündür.

sigara-1

Bol Meyve Tüketmek

Sigarayı bırakmak isteyenlerin henüz ilk saatlerde agresif hareketler sergilediği bilinmektedir. Vücutta dolaşan nikotin miktarının azalması ve sigara içme isteğinin artması sonucu vücudun manevi olarak nefes almaya ihtiyacı olmaktadır. Meyve tüketimi sigaranın nikotin etkisinin aksine kan dolaşımının düzenlenmesi, damarların gevşemesi, midenin rahatlaması gibi birçok artı sağlamaktadır. Bununla birlikte sigara tüketme isteği azalmak ve agresiflik ortadan kalkmaktadır.

Düzenli Spor Şart

Düzenli spor yapmanın sigarayı bırakma yolunda önemli bir etkisi bulunmaktadır. Öncelikle sigarayı bırakan kişide meydana gelen agresiflik spor yapıldığında ortadan kalkmaktadır. Çünkü spor kişinin bedenini yorarak agresifliğini almaktadır. Aynı zamanda organların çalışma prensibi düzene girmektedir. Ciğerlerin daha çabuk temizlenmesi ve sigaranın etkilerinden daha çabuk kurtulma durumu da sporla mümkün olmaktadır. Özellikle günde birkaç kilo metre koşmak ve sabahın erken saatlerinde yapılan sporun ciğerler için çok daha faydalı olduğu söylenmektedir.

Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Sigara bırakma yollarından biri de bitkisel çözümlerdir. Bitkisel çözümleri artık günümüzde tıp uzmanları da önerebilmektedir. Bu hususta verilen yeşil çaylar ve bitkisel çözümler sigara bırakma konusunda başarıya ulaşmanızı sağlamaktadır. Dikkat edilmesi gereken nokta ise yanlış bitkileri kullanmamak ve güvenilir kişilerden yardım almak olacaktır. Aksi halde bitkisel ürünlerin kişinin organlarına zarar verdiği ve ölüme bile sebebiyet verdiği görülmektedir.

Uzman Doktor Tedavisi

Sigarayı bırakma konusunda belki de denenmesi gereken ilk yöntem budur. Uzman bir doktora tedavi olarak sigarayı bırakmaya çalışmak. Bunun için ilaç tedavisi görebileceğiniz gibi beslenme şekilleri ve yaşam biçiminizi değiştirmenizde istenecektir. Uzman doktor tedavisi yani TIP bu konuda en başarılı ve en güvenilir çözüm yolu olacaktır

Bir önceki yazımız olan Genç Görünmek için başlıklı makalemizde genç görünmek için giyim tarzı, genç görünmek için nasıl giyinmeli ve genç görünmek için nasıl makyaj hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
akciğer kanseri | lenf kanseri | yumurtalık kanseri | meme kanseri | mide kanseri | cilt kanseri |